Jeux réduit en football : Effets sur les déterminants physiques et physiologiques de la performance et impact sur la prophylaxie des blessures chez le footballeur.

Abstract

Cette thèse s’intéresse à l’intégration des jeux réduits (small-sided gammes) dans la préparation physique du footballeur, en mettant en lumière leur contribution à la performance athlétique, à la prévention des blessures et à la planification de l'entraînement. À travers une approche expérimentale, plusieurs configurations de jeux (notamment les formats 2c2 et 3c3) ont été testées afin d'évaluer leur impact sur les sollicitations neuromusculaires et les exigences physiologiques. L’utilisation d’outils de mesure comme le RPE, les tests isocinétiques, le FMS (Functional Movement Screen), le CMJ (Counter Movement Jump), et surtout les GPS a permis une quantification fine des charges internes et externes. Les GPS se sont révélés essentiels dans notre protocole, en permettant d’analyser avec précision les distances parcourues à différentes intensités, les accélérations/décélérations, les zones de vitesse, et les mouvements spécifiques au poste. Ces données ont joué un rôle crucial pour adapter les contenus d'entraînement à l’individualité des joueurs et à leurs besoins réels. Nos résultats démontrent que les jeux réduits, correctement planifiés et monitorés par GPS, constituent un outil polyvalent permettant de développer à la fois les qualités physiques (endurance, force, puissance), techniques et tactiques. Ils s’intègrent efficacement dans des stratégies de prévention des blessures en réduisant les déséquilibres fonctionnels, en évitant les pics de charge mal maîtrisés (grâce notamment au suivi du ratio A/C), et en favorisant une récupération plus qualitative.